瑜伽是近几年来兴起的一种新式运动 , 它能有效地放松我们的身心 , 长期做瑜伽还能提高我们的免疫力 。瑜伽的动作都十分缓慢 , 且每个动作都需要保持一段时间 。瑜伽有许多体式 , 不同的体式有不一样的功效 , 也适合不同的人群 。今天小编就来给大家介绍几种有利于排毒的瑜伽体式 。
文章插图
【排毒瑜伽体式有哪些?】
弓式排毒瑜伽:仰卧 , 背部着地 , 双脚分开并完全着地 , 双腿弯曲 , 双臂反转 , 双手置于肩膀下方 , 手肘指向天花板;慢慢抬起臀部远离地板 , 如图中姿势 , 做成弓式 , 头部放低 , 腹部向上挺起 。
推荐阅读
- 每天做瑜伽奥迪能减肥吗?
- 瑜伽练习后要注意什么?
- 瑜伽初学者体式有哪些?
- 治疗便秘的瑜伽体式有哪些?
- 自学瑜伽注意事项有哪些
- 瑜伽课前注意事项有哪些?
- 练习瑜伽前的注意事项有哪些?
- 瑜伽所有体式是什么?
- 如何练习瑜伽球
- 哈达瑜伽体式怎么做?