许多人都有便秘的小毛病，虽说不是什么严重的疾病，但是的确能影响到我们的生活 。有没有什么好的方法可以改善便秘呢?当然是有的!那就是目前风靡全球的健身运动——瑜伽 。一些瑜伽体式可以很好治疗便秘，时尚又健康的方法 。下面就和小编一起来学习一下治疗便秘的瑜伽体式吧!
【治疗便秘的瑜伽体式有哪些？】
文章插图
1、榻式
第一步 舒适地仰躺在垫上，两腿伸直并拢，脚尖绷直 。两手握拳，屈肘，前臂与地面成直角 。
第二步手肘在地上，然后尽可能地向上抬起胸部和腹部 。头部和下半身保持贴住地面 。然后再慢慢地放下身体，重复动作 。
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