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（3）哑铃斜平举
最后这个动作的好处就在于 ， 上手难度更小 ， 但是胸肌收缩感更棒 。
而且只针对胸肌厚度 ， 不针对胸肌宽度 ， 让你的胸肌更加饱满 。
练的时候哑铃重量不需要很大 ， 感受胸肌收缩就好 。
- 握紧哑铃 ， 身体站直沉肩 。
- 掌心朝上 ， 将哑铃往身体另一侧前方举 。
- 动作尽量放慢 ， 到最顶端体会胸肌收缩 。
- 两侧交替来练 ， 练到胸肌发软即可 。
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这几个动作一周练两次 ， 然后每个动作坚持4组 ， 每组做到最大次数 ， 组间休息1分钟左右 。
其实很多看起来很瘦 ， 但是胸却very大的女生 ， 要么就是天生的 ， 初中的时候就已经很傲人了 。
要么就是后期隆的 ， 花了好几千 。反正现实中我是很少看到那种很瘦 ， 但是胸却very大的女生 。
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