有些乐于锻炼的人可能在考虑这样问题：究竟是用哑铃来锻炼比较好还是用杠铃来锻炼比较好，我个人觉得用哑铃锻炼比较好，因为用哑铃锻炼有充分的锻炼空间，能够使锻炼者的胸部更见饱满协调，下面就来详细分析一下为什么哑铃锻炼比较好，希望我搜集到的资料能够解决您的问题，谢谢 。
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今天分析下，练胸部哑铃好还是杠铃好 。在胸部肌肉的训练上，杠铃导向还是哑铃导向一直是比较争议的话题 。有些人选择杠铃，认为杠铃能加上更大负荷，给胸大肌更大的刺激 。然而通过哑铃训练胸肌，不仅能获得杠铃训练的成果，而且能将胸部肌肉训练的更饱满更协调 。
一、在肌肉纤维的刺激上，我们讲究拉的越长挤压的越紧才能形成对肌肉的最佳刺激 。正如在卧推的动作时，往下缓慢下降哑铃时，双肘尽量下降到最低点，这样便完成了对胸部肌纤维的最大拉长，而杠铃是达不到这一点的 。同样，在做哑铃飞鸟动作，双手持哑铃充分挤压胸部，给胸大肌更多的刺激 。
【哑铃好还是杠铃好一些】
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