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张馨予晒减脂餐火了 ， 多吃不胖超级满足 ， 网友：想去你家蹭饭！张馨予是我非常喜欢的女演员之一 ， 婚后的张馨予重心回归家庭 ， 平时除了工作之余 ， 大部分的时间就是在家陪陪家人 ， 还经常和家人一起打理自家的院子和菜园子 ， 院子里种满了绣球花、月季花 ， 还有桃树 ， 菜园子里还种了很多瓜果蔬菜 ， 莴笋、韭菜、葱、豆角等等 ， 真的是很勤快 ， 婚后的张馨予变得更温柔了 ， 贤妻良母 。 最近张馨予在减肥 ， 之前也分享过自己减肥失败的案例 ， 但她依然坚持不懈努力减肥中 。 其实对于身高近170的张馨予看上去真的一点不胖 ， 对自己的要求太高了 。
这不 ， 特殊时期宅家 ， 张馨予也开始倒腾各种好吃的 ， 4月3号的时候 ， 还在个人社交平台上分享了一道自己做的“减脂虾仁蛋炒饭” ， 配上了炒饭的步骤图 ， 配文称：“今天来一个吃多了不胖的炒饭吧！大满足！几乎没什么热量的魔芋米沥干和虾仁鸡蛋蔬菜一起炒 ， 我喜欢香菜和包菜所以加了这些 ， 可以根据自己的喜好来加蔬菜 ， 最后葱花一起炒干就可以出锅了 ， 口感和大米饭一起 ， 超级满足 ， 高蛋白低热量又好吃” 。 该条动态发出来就火了 ， 吸引了2万网友的点赞 ， 3千多网友的评论 。 张馨予晒减脂餐火了 ， 引2万网友点赞 ， 网友：可以去你家蹭饭吗 。
网友纷纷留言表示 ， 看馋了 ， 可以去你家蹭饭吗？这份虾仁蛋炒饭看着确实是很诱人 ， 不少网友还对这个魔芋米很好奇 ， 张馨予还解释到“QQ的 ， 和蛋炒在一起吃和饭口感很像” 。 魔芋米是以魔芋精粉、微粉为主料 ， 用独特的工艺制成的低热量人造大米 。 对于一些高血糖、肥胖人是非常理想的健康主食 ， 清香诱人 ， 口感软糯 ， 蒸煮随意 。
看晒出来的这碗成品：虾仁鸡蛋炒魔芋米 ， 乍一看就是很常见的蛋炒饭 ， 跟米饭没有两样 ， 而且还加入了虾仁和香菜、包菜一起 ， 看着就非常诱人呀 ， 关键是还吃不胖呢 ， 简直是想要减肥小伙伴的最爱 。 下面来看看详细的做法步骤：
1、热锅凉油 ， 虾仁蒜末炒香 ， 加入去壳好的虾仁 ， 少许蚝油一起炒香 ， 把虾仁炒变色 。
2、下入煮好的魔芋米下锅一起翻炒 。
【张馨予|张馨予晒减脂餐火了，多吃不胖超级满足，网友：想去你家蹭饭！】
3、翻炒均匀之后 ， 倒入鸡蛋液一起翻炒 。
4、炒至鸡蛋液凝固 ， 加入包菜下锅一起炒 。
5、最后下入香菜段一起炒香 ， 加入少许盐调味炒匀即可 。
出锅装盘就可以上桌享用啦 ， 这样搭配炒出来的米饭 ， 营养好吃低热量 ， 减肥的人可以敞开吃 ， 还搭配了虾仁和鸡蛋一起 ， 蛋白质营养更丰富了 。 如果不想减肥的小伙伴 ， 也可以照着这个方法 ， 把魔芋米换成普通的大米来煮 ， 也是非常美味的哦 ， 平时给孩子做早餐蛋炒饭 ， 营养好吃又管饱 。
张馨予还分享了一道炒蚕蛹? ， 对于一个南方人看着这样的美味实在是难以下口的 ， 真的是一个很大的挑战 ， 但张馨予表示吃了以后 ， 居然真香了 。
你敢挑战吃蚕蛹吗？我看着确实是不敢吃 ， 但爱吃的小伙伴真的非常喜欢 ， 而且很香的 ， 比起虾仁蛋炒饭 ， 我还是选择虾仁蛋炒饭吧 。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是张馨予近来分享的日常美食 ， 有详细做法的减肥虾仁鸡蛋炒魔芋米 ， 还有炸蚕蛹 ， 你更爱吃哪一道呢？减肥的小伙伴可以尝试一下炒魔芋米哦 ， 减肥也不用挨饿了 。
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