立春是农历二十四节气中的第一个节气，立春起生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期 。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于打地基 。遵从立春“五要”和“五不”原则，可为身体这座“大厦”的牢固性打下坚实的基础 。
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春季
春季养生五要原则之——春养肝立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法 。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达 。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态 。因此，立春以舒畅身体，调达情志为养生方法 。
春季养生五要原则之——防旧病复发【养生之始在于春 春季养生“五要五不要”原则】“百草回芽，旧病萌发 。”可见立春后是疾病多发的季节 。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等 。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防 。
春季养生五要原则之——“春捂秋冻”“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒，易发宿疾 。
立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣 。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降 。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
春季养生五要原则之——春梳头养阳《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下” 。春季每天梳头是很好的养生保健方法 。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速 。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用 。
春季养生五要原则之——防“潮”病立春开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重 。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境 。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气 。
春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽 。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长 。此外可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹 。
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