如果你认为太极是属于老爷爷、老奶奶的健身方式 ， 如果你还认为太极是男性专属的领域 ， 那你可就太落伍了 。你知道吗？太极现在可是引领时尚的健身方式 。就连姚明加盟NBA后 ， NBA为其设计的官方形象广告都是打太极拳；大美女林嘉欣更是推崇太极的健身作用 ， 在一次慈善活动中她表示练太极对身体很好 ， 非常健康 ， 不但适合普通人 ， 对患者也很有好处 ， 可以多多练习 。
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太极健身也时尚
太极引领时尚太极是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝 ， 它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的健身运动 。它的动作柔和平稳、细腻委婉 ， 感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆活 ， 达到了高度和谐统一 。
【太极健身也时尚】尽管太极存在各种流派 ， 在力度、速度以及表现的含蓄程度上各有差异 ， 但在基本特点上各式太极还是一致的 。太极讲究以静待动、后发先至、走化旋转、以柔克刚 ， 强调静、松、柔、活、稳的基本训练 ， 因此也就很自然地发展成松静、圆活、柔缓、沉稳的健身运动 。从心静体松、中正安舒、气沉丹田、意念引导、动中寓静等要领 ， 也说明太极力求达到内养平衡 ， 重视意气的修炼 ， 充分调动了人体潜能 。太极尽管动作柔缓 ， 但却是以动为主、动中寓静 ， 对锻炼身体的力量、平衡、协调、柔韧等很有帮助 。太极的意念及呼吸 ， 要密切配合动作 ， 因而意、气、力三者是围绕动作来统一的 。
太极魅力 无处不在太极具有强身健体、搏击技艺的双重性 ， 就连旅居休斯敦的著名陈式太极拳十九代传人、美国陈式太极拳总会会长程进才先生也为姚明支招：“如果小巨人真正学会太极 ， 就有可能成为NBA的巨无霸 。”
练习太极除全身各个肌肉群、关节需要活动外 ， 还要配合均匀的呼吸 ， 并且特别要求在练习时 ， 尽量做到“心静”、精神贯注 。因此 ， 练习太极可调节身心 ， 如果持之以恒 ， 对人体各器官、系统都十分有好处 ， 可以增强体质、增进健康 。
1、对神经系统的影响
练习太极时要求精神贯注 ， 不存有杂念 ， 即要“心静用意” 。这样 ， 在意识的支配下 ， 人的意念始终集中在动作上 ， 排除了大脑其他思绪的干扰 ， 专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作 ， 使神经系统受自我意念控制的能力得到提高 。同时 ， 思想高度入静 ， 以意导体使大脑皮层进入保护性抑制状态 ， 可以消除大脑神经的紧张疲劳 ， 清醒头脑 ， 活跃情绪 ， 修复神经系统的平衡 ， 消除一些慢性病的病灶 。
2、对心血管的影响
太极柔和协调的动作 ， 会促使血管弹性增高 ， 血管神经稳定性增强更能适应外界刺激 。太极与剧烈运动不同 ， 运动以后舒张压会下降 ， 长期坚持锻炼 ， 有利于防止高血压、血管硬化 ， 并且有利于健康长寿 。
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