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初学瑜珈注意什么呢？

瑜伽注意事项健康知识怎么练习

很多女性在选择保持完美体形或者塑造姣好体形时选择通过瑜伽健身 ， 不知道大家了解瑜伽这项运动吗?近年来 ， 瑜伽逐渐走进人们的视野 ， 很多人学习瑜伽不仅仅是为了减肥 ， 同时还可以陶冶情操 ， 称为释放生活压力的一种途径 。不过对于刚开始学习瑜伽的朋友来说 ， 还有很多注意事项需要大家知道 ， 比如说：
【初学瑜珈注意什么呢？】

初学瑜珈注意什么呢？

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1.对练习者的饮食没有特别规定 。可以将胃的一半装食物 ， 四分之一存水 ， 其余四分之一保持空缺 ， 即吃得不要太饱 ， 以免感到沉重和懒散 。练瑜伽前后一个小时内不要用餐 ， 饭后两个小时内尽量避免练习;


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