茶叶 ， 含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分 。林霞说 ， 如果实在想喝茶的孕妇可以喝3至5克淡绿茶 ， 对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育 ， 是大有好处的 。但是 ， 各种茶所含成分不同 ， 绿茶含锌量极为丰富 ， 而红茶的浸出液中含锌量则甚微 。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用 。但是 ， 孕妇如果喝茶太多、太浓 ， 特别是饮用浓红茶 ， 对胎儿就会产生危害 。红茶茶叶中含有2％～5％的咖啡因 ， 每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克 。咖啡因具有兴奋作用 ， 饮茶过多会刺激胎儿增加胎动 ， 甚至危害胎儿的生长发育 。
【孕妇喝茶有讲究】林霞表示 ， 饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益 ， 但绿茶中也含有鞣酸 ， 也能妨碍铁的吸收 。怎样做才能使喝绿茶既对孕妇及胎儿有利又不影响铁的吸收呢？孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶 ， 就可以解决这个矛盾了 。没有饮茶习惯的孕妇最好阴饮用点富含维生素C的饮料 ， 因为维生素C能帮助铁的吸收 ， 还能增强机体抗病能力 。
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