大雪节气已过，相对于小雪，此时的天气更为寒冷，标志着仲冬时节的正式开始 。而大雪是进补的好时节，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢 。那么，大雪节气如何养生？我们一起来看看 。
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冬季养生
◆大雪节气养生注意这四点
1、早睡早起
冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨练，要“必待日光” 。日出前，空气中的氧气较少、二氧化碳较多，不适宜晨练，一定要等待日出后才出来锻炼身体 。
2、多吃水果蔬菜
大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎 。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜 。
【冬季如何养生？大雪节气养生注意这四点】3、护好头部和脚部
大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部，因为中医认为，人体的头、胸、脚是最容易受寒邪侵袭的三个部位 。头部不注意保暖，寒气会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状，还可能诱发脑血管病 。胸部和腹部受寒之后，易折伤体内阳气，可能引发心脏病与胃肠病的发作 。俗话说“寒从脚起”，大雪节气也要注意足部的保暖 。
4、稳定情绪
情绪不稳和起居无规律容易引发青光眼，这是一种致盲眼病，多发作在冬季寒冷的月份 。所以，在冬季，一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋；起居也要有规律，早睡晚起，适度参加户外活动、锻炼身体 。
5、室内通风
此外，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神 。
下一页：推荐三款适宜大雪节气的茶
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