冬天 ， 气温逐渐变冷 ， 对于身体机能减退 ， 抗病能力减弱的老年人来说 ， 倘若稍不留意便会旧病复发或增添新病 ， 有的甚至危及生命 。因此 ， 老年人在隆冬季节要特别注意防治以下三种病 。
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心脏病
老人学会科学养生法 赶走三大冬季多发病一、心脏病
在冬天 ， 老年人对寒冷刺激的适应性相对较差 ， 因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期 。天气寒冷会使人的血管收缩 ， 血压增高 ， 供血不足 ， 因此容易出现心率失常、心绞痛 ， 并最终导致心肌梗死等严重后果 。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等 ， 也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛 ， 还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等 ， 因此很容易被忽视 。
【预防对策】
1.保暖：老人一定要注意温度变化 ， 注意保暖 。
2.多喝水：由于冬天天气寒冷 ， 老年人血管容易收缩 ， 血液黏稠度比较高 ， 因此一定要多喝水 ， 降低血液黏稠度 。
3.情绪调理：情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素 ， 因此老年人一定要保持心态平和 ， 避免情绪激动 ， 大喜大悲尤不可取 。
【老人学会科学养生法 赶走三大冬季多发病】二、呼吸道疾病
冬天寒冷 ， 而且空气干燥 ， 尤其在降雪少的情况下 ， 病毒和细菌活跃 。在这种情况下 ， 尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激 ， 抵御细菌的能力下降 ， 因此很容易感染呼吸道疾病 。对于老人来说 ， 感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病 。
【预防对策】
1.开窗通风：冬天室内环境相对密闭 ， 空气污浊 ， 如使用空调、有地毯的房间 ， 空气质量较差 ， 因此一定要注意通风换气 。
2.适量运动：适量运动可以提高身体的抵抗力 ， 老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动 ， 活动不要太剧烈 ， 散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择 。
3.戒烟：抽烟的老人建议戒烟 ， 因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病 。
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