分清体质饮食调养,才能事半功倍( 二 )


饮食宜清淡、均衡、粗细搭配适当 , 荤素配伍合理 。多食蔬菜、水果 , 多喝水 。
最好以书面形式列出个人食物的可用、慎用、忌用分类表 。
此外 , 要忌食生冷、辛辣、肥甘油腻等食物 。




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