现在许多人都在练习瑜伽 ， 让自己可以做到平心静气、做到强身健体 ， 最终能够达到物我两忘、天人合一的地步 。而在瑜伽的练习中 ， 平衡是一种最基本的要求 ， 这样才可以更好的达到心境的平和 ， 锻炼的效果会更好的 。那么 ， 瑜伽中的平衡的体式都有什么呢?应该怎么做?有什么作用呢?
【平衡瑜伽体式怎么做？】
单腿天鹅平衡式 作用：提高精神集中的能力 ， 加强腿部平衡力 。姿势：站立 ， 双手在背后合十 ， 右腿慢慢向后抬起 ， 尽量向上抬高 。保持姿势呼吸6-8 次 。换侧重复 。
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