现在有很多人喜欢在晨起之时开始进行跑步 ， 而且已经形成了在这个时间段锻炼的习惯 。可是 ， 你知道吗？在这个时间锻炼并不是最好的 ， 已经有事实证明 ， 晨起时锻炼身体对人们的身体是没有益处的 ， 当然也不提倡在这个时候锻炼身体 。那么 ， 哪个锻炼时间是最佳的？是傍晚吗？
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经观察研究 ， 他们测试出：人们在晨练后 ， 体内产生过多的肾上腺皮质激素 ， 体内的皮质激素含量升高 。这不仅不能增强体质 ， 还常常因皮质激素而促使血压升高 ， 同时还会抑制人体正常的免疫功能 。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧 ， 因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上 。
【傍晚锻炼时间是最佳的吗】人们在晨练之后 ， 唾液的流动速度将明显减慢 。可不能小看唾液的流动速度 ， 因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染 。如果唾液流动速度缓慢 ， 将会使人更容易被病毒感染 。
由此研究者们得出这样的结论：人们锻炼的最佳时段不是早晨而是傍晚 。在这一时段内 ， 人体内的皮质激素含量最低 ， 而唾液流动速度最高 。看来傍晚锻炼是符合人体健康要求的 ， 锻炼身体 ， 最好在傍晚进行 。
经过相关人士进行一系列的研究之后 ， 最终得出的结果相信大家已经了解到了 ， 这也就意味着大家要改掉晨起锻炼的习惯 ， 重新来适应傍晚之时的锻炼 。不过没关系 ， 只要大家愿意锻炼身体 ， 愿意选择合适的时间锻炼 ， 迟早是会适应傍晚这个时间段的 。
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