【简单锻炼腿部肌肉的好处是什么？】现在人们的工作 ， 大多是坐在办公室中 ， 活动量非常的少 ， 时间长了 ， 就会让身体中的脂肪开始堆积 ， 尤其是小肚子上的赘肉会越来越多 ， 大腿、小腿也会越来越粗 ， 这样办公室的白领苦恼不已 。其实 ， 白领们如果能经常的踢踢腿 ， 就会解决这些苦恼的 。那么 ， 经常踢腿都有什么好处呢?
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踢腿的好处是有很多的 ， 首先踢腿可以使肌肉的弹性提高 ， 从而增强锻炼者的体力和柔韧性 ， 其次踢腿可以刺激大脑 ， 从而提高智力 。另外踢腿还锻炼了意志 ， 从而培养了勇敢精神 。经常踢腿还可以起到减肥修身的作用 。
踢腿的好处一：健体
踢腿的健体作用不言而喻 。经常做踢腿运动可使锻炼者的肌肉和力量得到增强 ， 肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高 ， 从而增强锻炼者的体力和柔韧性 。
踢腿的好处二：启智
踢腿可给大脑许多良好刺激 。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩 ， 而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥 ， 因此非常有利于发展锻炼者的空间转换、形体感知等右脑功能 ， 提高了形象思维和创造力 。
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