瑜伽在女性当中是十分受欢迎的一种运动，它不仅可以帮助塑造形体，也可以提升个人魅力 。但是每一个女性学员都会面临生理期的问题，主要是担心这个时期练习会影响到月经的正常情况 。那么到底适不适合在月经期间继续练习瑜伽呢？下面小编就会告诉大家具体的答案 。
文章插图
【生理期适合练瑜伽吗？要注意什么？】对于女性来说，每个人身体的体质都不同，有的学院在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差 。这样的学员在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大 。在非生理期的时候，注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善身体状态，以避免痛经等问题 。
推荐阅读
- 孕妇中晚期练瑜伽有用吗？
- 红薯生长期多少天收获 红薯种下多少天开始结薯
- 疫情期间被逼迫辞职，把握以下几点建议助你拿到经济补偿金
- 长期饮用正山小种的好处 正山小种的功效和作用
- 滇红茶长期喝都有哪些好处呢？
- 星露谷物语前期怎么玩 星露谷物语第一年攻略
- 美团众包新手接不到单 美团众包新手期过了还会派单吗
- 峨眉山A：目前峨眉雪芽酒业项目正处于建设期还没有正式投产
- 进来看看哪款适合你 天气丹适合什么年龄
- 适合老年人用的3款百元机 适合老人用的智能手机