现在很多人都喜欢吃完晚饭之后去散步，利用这段时间可以好好的锻炼一下 。晚饭之后大部分人会选择慢跑，但是刚刚吃完就去跑步，这样对身体有好处吗？如果是想减肥的人们，晚饭之后去慢跑，会有减肥的效果吗？下面的讲解可以看一下 。
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【晚饭后慢跑可不可以减肥呢】晚饭后慢跑是可以减肥的，建议在饭后一个小时后跑步 。刚吃饱饭时，胃部会充血，会造成胃胀，反酸等不适，而且长期的话可能导致胃下垂 。要减肥的话可以在饭后一小时，先快走20分钟，热身后再跑步20-30分钟 。如果还有精力可以适当增加时间，但是一定不要过度疲劳，避免身体状况下滑 。
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