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苦荞茶减肥怎么样吃减肥

茶知识

其实属于茶类的饮品都有一定的减肥效果 。而苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重 。此外，苦荞麦富含可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的8倍 。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，苦荞麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生 。因此，苦荞茶是具备瘦身效果 。
很多肥胖人士想通过食疗的方法减肥 。其实任何健康的减肥食疗方法都需要时间，减肥靠的是毅力，加上适量的运动，这样才达到减肥的效果 。关于苦荞茶的食用方法，很多人以为只是简单的用开水冲服，其实不止，苦荞茶的食用方法还有很多 。
茶饮
加入热水冲泡作为茶饮，麦香扑鼻 。将放入杯中的苦荞茶用开水冲泡，倒入开水后，约3-5分钟即可 。
当零食
可当零嘴直接食用，香脆可口 。
做成糕点
取代玉米脆片来烘焙营养丰富的饼干和糕点 。
【苦荞茶减肥怎么样吃减肥】喝豆浆加入苦荞茶
做豆浆时加入适量荞麦茶，豆浆非但没有腥味，而且口感非常香浓 。
混合糖水一起煮
煮糖水时加入适量一起煮，口感丰富，而且很香 。


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