适合长期喝的养肝茶给你分享三款 _红茶百科

【适合长期喝的养肝茶给你分享三款】很多人都有肝病的困扰，肝脏出现问题不仅让我们备受煎熬，更会危害我们的健康。那么生活中我们该如何去养护肝脏呢，我们都知道其实常喝一些茶叶能够帮助我们身体抗老化，各种茶叶的品种不同，它们的功能也是不一样的，今天17茶叶网的小编给大家推荐的这三款差都是月季花茶，这三种茶常喝能够帮助我们的肝脏更好的运作。

食材：绿茶3克，月季花6克，红糖30克。做法：加水300毫升，煮沸5分钟。用法：分3次饭后服。每日1剂。疗效：和血调经。主治：用于肝气不顺、血瘀痛经等。

食材：红茶3克，月季花6克，红糖30克。做法：将3味加水300毫升，煮沸5分钟，晾温。用法：分3次饭后饮用，日服一剂。疗效：消肿止痛、活血调气。主治：用于跌打损伤、血瘀肿痛、肝气不足引起的痛经等。

食材：桂圆肉6克，碧螺春茶3克。做法：煎水。用法：代茶饮，每天1剂。疗效：益气血、补肝脾。主治：用于思虑伤脾、肝血不足引起的头昏、心悸怔忡等症。

①睡眠护肝。睡觉时人体处于休眠状态，肝脏能享受到更多的血液灌溉。高质量的睡眠不但能减轻肝脏负担，还可以增强肝功能。相反，睡眠不好还容易伤肝。所以，每天保证充足且优质的睡眠是最养肝的。②运动护肝。积极锻炼身体也是护肝的有效方法。因为运动能避免脂肪肝的风险，并可加快肝脏血液循环。因此，每天进行不低于20分钟的运动可促进肝脏健康。经常散步、打球，做些力所能及的家务，既可以使人气血通畅、又能达到养护肝脏的作用。③饮食护肝。中医认为，五色食物可养五脏。红色食物养心，黄色食物养脾，绿色食物养肝，白色食物养肺，黑色食物养肾。所以，多吃绿色果蔬食物可以养肝。因为青色入肝经，能起到护肝的作用。此外，大豆、绿豆等豆类食物都含有丰富的蛋白质和钙铁磷等营养元素，对修复肝脏非常有益。