皮肤暗黄应该注意正确的调理方法 ， 饮食绝对是不可缺少的 ， 建议多吃一些能够帮助补气血的食物并用 ， 红枣花生 ， 早餐应该注意营养的均衡 ， 可多吃梨 ， 苹果 ， 香蕉等这些水果补充维生素 。
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1、零食篇
去超市买那种一包包的精制蜜枣 ， 没事的时候尝尝；准备些生花生米 ， 偶尔来几颗；买一袋红糖回家 ， 对开水喝 。这三样食物都有补气旺血的作用 ， 解馋又补身 。
【皮肤暗黄吃什么调理有效？】
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2、早餐
早上一定要吃热的东西 ， 在于质 ， 营养丰富 ， 不在多 。可以是热乳饮豆浆 ， 配些面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥 ， 能来些蔬果更好 ， 为一天的工作储存能量 ， 促进新陈代谢 ， 增强体质 。
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3、炖倩汤
有时间了多炖一些倩汤补补身子 。首推乌鸡炖药材 ， 像红枣 ， 龙眼 ， 山药等 ， 小鸡炖蘑菇也是不错的选择 ， 女人产后都喜欢喝这些调理 ， 喝多了自然面色红润 。还有就是猪脚炖花生了 ， 含有丰富的胶原蛋白 ， 使皮肤更白皙有弹性 。
4、辅助品
水就不用提了 ， 好皮肤都离不开水的 ， 不要渴了再喝 ， 定时定量；纯牛奶 ， 酸奶 ， 营养快线 ， 果汁 ， 养成习惯 ， 每天一两杯；多吃苹果 ， 梨 ， 香蕉等水果 ， 补充维生素 。过段时间 ， 你就会发现 ， 皮肤变得光鲜明亮 。
5、另附建议
咨询一下医生 ， 针对自己的身体服用一些补血口服液 ， 维生素等补品；做好洁肤补水隔离的皮肤保养工作 ， 抵御外界侵害；娱乐放松 ， 保持心情愉快 。
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