你知道什么环境适于练太极拳吗？太极拳发源于中国焦作市温县陈家沟 ， 极富中国传统民族特色元素的文化形态 。那么什么环境适于练太极拳呢？小编为您解答 。
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什么环境适于练太极拳
在阳光下运动有许多好处 ， 可以多接受紫外线的照射 。一般 ， 在阳光斜射时练习较好 。在夏季 ， 体弱者更应避免在直射光线下练习 ， 可借树荫等透入光线的地方练习为宜 。
空气越新鲜越好 。空气污浊 ， 多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物 ， 吸入肺内是不利健康的 。
初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳 ， 以便立稳 。但熟练后地面不平坦也可以练习 ， 这对脚的适应力还有好处 。有益于推手技术提高 。
环境幽静容易做到精神集中 ， 情绪镇定 。这对初学者尤为重要 ， 因为初学者最容易受外界事物的刺激 。如果没有幽静处所 ， 就"闹中取静"进行锻炼 ， 时间长了也可以适应 。另外 ， 集体练习 ， 也可配音乐 ， 能使动作整齐 ， 节奏分明 ， 也有助于初学 。
有人说雾天练习太极拳对健康不理 。这个问题要具体分析 。空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠 ， 浮游在接近地面的空间 ， 形成了雾 。如果在空气新鲜而有雾的地区练拳 ， 对身体健康并没有不良影响 。
在烟尘和废气较多的地方 。本来就不宜练拳 。废气多的地区有雾时空气更坏 ， 因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释 ， 所以雾天练拳要避开空气污染的地段 。
太极拳的总体特点
【什么环境适于练太极拳】太极拳在技击上别具一格 ， 特点鲜明 。它要求以静制动 ， 以柔克刚 ， 避实就虚 ， 借力发力 ， 主张一切从客观出发 ， 随人则活 ， 由己则滞 。为此 ， 太极拳特别讲究“听劲” ， 即要准确地感觉判断对方来势 ， 以作出反应太极拳 。当对方未发动前 ， 自己不要冒进 ， 可先以招法诱发对方 ， 试其虚实 ， 术语称为“引手” 。一旦对方发动 ， 自己要迅速抢在前面 ， “彼未动 ， 己先动” ， “后发先至” ， 将对手引进 ， 使其失重落空 ， 或者分散转移对方力量 ， 乘虚而入 ， 全力还击 。太极拳的这种技击原则 ， 体现在推手训练和套路动作要领中 ， 不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质 ， 而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义 。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理 ， 以“引化合发”为主要技击过程 。技击中 ， 由听劲感知对方来力大小及方向 ， “顺其势而改其路” ， 将来力引化掉 ， 再借力发力 。
太极拳的八种劲：掤（用于化解或合力发人） ， 捋（用于借力向后引力） ， 挤（对下盘的外掤劲） ， 按（对上盘的外掤劲 ， 或作反关节拿法） ， 采(顺力合住对方来力 ， 或作拿法) ， 挒（以侧掤之劲破坏对方平衡） ， 肘（以肘尖击人） ， 靠（以肩膀前后寸劲击人）.太极拳是一种技击术 。其特点：“以柔克刚 ， 以静待动 ， 以圆化直 ， 以小胜大 ， 以弱胜强” 。
全面性
太极拳是一项全面的系统工程 ， 是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科 ， 它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题 ， 包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等 ， 体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观 。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学 ， 而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同 ， 能适应不同年龄﹑体质的需要 ， 并非年老弱者专利 。无论是理论研究还是亲身实践 ， 无论是提高技艺功夫 ， 还是益寿养生 ， 无论是个人为了人生完善自我者 ， 都能参与太极拳 ， 并从中获取各自需要 。
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