有人说，就算你再瘦，长着一张大脸,看起来也很胖 。但长着一双大粗腿又何尝看起来不是很胖呢?为了瘦腿,小编也试过很多种方法，像什么涂抹瘦腿膏，按摩等，但作用一直不大,正当小编想要运动瘦腿时，身边的朋友对我说:“运动瘦腿不可靠，会长肌肉的” 。相信你们也曾经遇到过这种问题吧，下面就和小编一起去看看运动瘦腿到底可不可靠吧?
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1.做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操,这样才可以改善浮肿腿的状况.改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品,蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步,游泳,自行车,合理饮食和有氧运动可以消除脂肪.
2.瘦腿的最快方法是零食尽量少吃,跑步,游泳,自行车,合理饮食和有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动和饮食,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉.减肥在于持之以恒.不可急于求成 。
3.美大腿的动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌.不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉.美小腿的动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高.可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果.双腿交替进行.美背部的动作要领:腹部垫上软垫.俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背.充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用.
其实,瘦身最重要的无非就是“管住嘴、迈开腿”，自己如果可以坚持下来,难道还怕瘦不下来吗?平常要做到“能站不做、能坐不躺”，出门办事距离近的话,尽量不要开车,最好是骑着自行车,减肥又环保 。这样你不用可以去减肥，只需在生活中点滴小事做起,身体自然而然的就可以瘦下去了，还会变得越来越健康 。
【运动瘦腿法应该怎样做】
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