仰卧起坐是我们从小学到大学一直到在接触的运动，每次体育考试，仰卧起坐都是必不可少的项目 。仰卧起坐的动作简单，体质要求不高，几乎所有的人都会做 。
虽然我们接触仰卧起坐很多，但是很多人只知其然而不知其所以然 。大多时候只是爲了完成考试任务，而自己本身对它的了解并不多 。
【仰卧起坐最佳时间，人体代谢的高峰期在下午3-5点】
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生活中，一定的仰卧起坐运动是必须的，它对于我们的身心健康具有重要意义 。不过，做仰卧起坐的动作必须合乎规范才能事半功倍、作有所成 。如果动作不恰当，就很有可能带来不良的效果，适得其反 。例如，导致脊椎病等等 。另外我们还需要了解下做仰卧起坐的最佳时间 。
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