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警惕：小心仰卧起坐让你腰更粗

仰卧起坐健康知识腰部

很多爱美的MM们大多会做的一个瘦小腹运动就是仰卧起坐，大家都认为每晚临睡前多练习几个就可以达到收腹瘦腰的效果 。不过你不知道的是，如果锻炼不当，这个小动作反而会在无形中让你的腰腹更粗壮哦 。

警惕：小心仰卧起坐让你腰更粗

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许多人每天都会坚持练习仰卧起坐，经常累到满头大汗、肚皮发酸、精疲力竭方肯罢休，以为坚持下去肯定可以把小肚子减掉 。殊不知累是累过了，练也练过了，但脂肪却没怎么变化，反而在无形中增加了腹部肌肉，使肚子看起来更大 。难道是仰卧起坐这种瘦小腹的方法没有科学根据吗?
有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的 。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多 。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部 。
【警惕：小心仰卧起坐让你腰更粗】


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