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现代人生活条件好了 ， 好吃的美食也越来越多了 ， 鸡鸭鱼肉想吃就吃 ， 还有各种美味零食 ， 一个外卖就可以到家 ， 简直不要太方便了 。。。 身上的脂肪也跟着越吃越多 ， 因此富贵病、亚健康的状态也找上门来了 ， 尤其是肥胖问题 ， 几乎困扰着大多数人 。 俗话说 ，”春天不减肥 ， 夏天徒伤悲“ ，春天来了 ，女性朋友又在减肥的路上了 ，为了能在夏天展示美好的身体 ， 选择各种各样的方式进行减肥 。
其实保持身材的匀称 ， 不仅让人更加自信 ， 而且更有利于身体健康 。 都是胖子是吃出来的 ， 饮食就是让你发胖、生病的“元凶” ， 尤其是餐桌上举足轻重地位的主食 ， 是“长肉最猛”的食物 。 不少人会以为是米饭、面条、馒头是热量最高的食物 ，但是他们可能没注意到 ， 其实还有些食物“杀伤力”大多了 ， 是特别容易长肉的食物 。 下面就来给大家分享五种公认长肉“最狠”的主食 ， 米饭馒头没上榜 ， 且第2种堪比喝油 ， 可有许多人还天天在吃 ， 难怪瘦不下来 。 想要减肥的话 ， 一定要远离它们哟 。
1. 猪肉包子， 说起肉包子 ， 是很多人都喜欢吃的主食 ， 它吃起来不仅味道好 ， 而且非常方便省事 ， 外面早餐店的肉包子 ， 买上两个放在袋中就能直接拿走 ，再搭配上一杯豆浆或者牛奶 ， 是不少人的早餐标配 。但你知道吗？ 猪肉包子又软又香 ， 一口咬下去 ， 满嘴流油 ， 其油脂含量非常高 ， 人体才会感觉更加美味 ， 但吃包子却如同直接喝油 ， 不长肉才怪 。
2、油条 ， 说起油条 ， 是很多人都爱吃的早餐之一 ， 它外皮酥脆 ， 里边软而有嚼劲 ， 非常美味 ，让人忍不住就想吃 。不过油条是油炸性的高油脂食物 ， 有着“中式薯条”的称呼 ， 一根油条大约有220卡路里 ， 并且还含有大量脂肪 ， 堪称“含油大户” ， 吃下一根油条 ， 无意于在喝油了 。
3. 饺子 ， ”好吃不如饺子“ ，饺子在中国人心目中占有重要的地位 ， 过年过节要吃饺子 ， 招待客人要吃饺子 ，自己在家吃饭也吃饺子 ， 早餐也喜欢吃些饺子 。。。 总之 ，饺子常常出现在百姓的餐桌上 。但是你知道吗？ 饺子的热量非常高 ， 比起同等量的米饭的热量要高了许多 ，因此想要减肥就千万不要再以饺子为主食了 。
4. 方便面 ， 说起方便面 ， 很多人都喜欢吃 ， 偷懒不想做饭 ， 加班熬夜要宵夜 ，想简单省事或者省钱 ， 都可来上一碗泡面 。 不过你知道了方便面的油脂含量又比较高 ， 方便面的热量远远超过米饭 ， 是等量的大米饭的好几倍 ， 是典型的垃圾食品 ， 如果以它主食 ， 只会让人越吃越肥 ， 因此想要减肥 ， 就要远离它们 。
5. 手抓饼 ， 手抓饼是最近非常流行的一种早餐主食 ，很多人的冰箱都囤积了它 ， 早餐或者不想做饭时将它放入锅中煎一下 ，如果想换下口味的 ， 还可加入鸡蛋和少许生菜 ， 就成了一顿早餐 。不过手抓饼不仅热量高 ， 还含有高油脂 ， 每次将手抓饼放入锅中 ， 不用放油 ， 就能金黄酥脆 ， 层层如薄纸 ， 这些都是高油脂的表现之一 。其实手抓饼的热量非常高 ， 每100克手抓饼中含有300多大卡的热量 ， 常吃的话很容易长肉肉 。
【阿司匹林|“长肉最猛”的5大主食，米饭馒头没上榜，可有许多人还天天在吃】小贴士：在减肥期间不能完全拒绝主食 ， 在饮食上不要过于“精细” ， 我们可以用来全谷食物代替部分精制谷物 ， 全谷食物可提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分 ， 多吃有助于减肥瘦身 。
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