宝宝清火食谱 _小儿

我们都知道宝宝在饮食方面要比我们精细的多，因为宝宝的消化系统和防御系统还不够完善，所以要更加注意给宝宝的饮食。特别是在现在炎热的夏季，要给宝宝准备清火食谱，有些宝宝说话还不太清晰，上火身体不舒服也不会和好的表达出来，所以我们要给宝宝准备清火散热的健康食谱。

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黄花菜香菇营养粥
用香菇做的食物，有一种特殊的美味，这道粥中的香菇还融入了香叶、八角和桂皮的香味，使得味道更加浓郁，配以黄花菜、生菜和火腿作为辅料，更加味道浓郁，很适合冬天食用，不妨试一下香菇可预防血管硬化，降低人的血压，被视为防止酸性食物中毒的理想食品，黄花菜有健脑安神的功效，黄花菜还含有多种氨基酸，是宝宝必需的营养物质。

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胡萝卜泥青菜肉末粥
胡萝卜能提供丰富的维生素A，能增强宝宝的免疫力，它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。

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【宝宝清火食谱】蒸肉豆腐
原料：20克豆腐、15克鸡脯肉、10克葱头、8克鸡蛋、1克香油、4克酱油、5克淀粉。
做法：先将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内;然后将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油与淀粉，调至均匀，接着摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即可。
这道菜可以提高婴儿抵抗力、清热解毒。