茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品 。早在4700多年前的神农时代，人们就发现新鲜茶叶可以解毒 。此后，随着茶叶的广泛饮用，人们发现它不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老 。不过，喝茶的好处远不止这些 。
你不知道的喝茶的好处-喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用 。
提高肌肉耐力 。研究发现，茶叶中含有一种名为儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间 。常喝绿茶，效果最为显著 。
抵抗紫外线 。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的防晒霜 。
保持身材 。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到久食令人瘦，现代科学研究证实了这一点 。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力 。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病 。
抵御辐射 。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助 。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好 。
改善记忆力 。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率 。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症 。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果 。
【经常喝茶的6大好处】提高骨密度 。虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低 。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有3045毫克 。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素 。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低 。
茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用 。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶 。一般来说，每天1-2次，每次2-3克的饮量是比较适当的 。
推荐阅读
- 男主最强最帅的都市小说 主角又帅又全能的都市小说
- 春秋时期是什么战争战国时期是什么战争 春秋时期的主要战争
- 火星男孩真的存在吗 火星男孩是怎么证实他自己的
- 饮茶文化与佛教的渊源
- 品茶达人要了解的茶知识
- 卧室装修颜色的搭配方法
- 辨清红茶与普洱茶的区别
- 韭菜子泡酒的功效与作用是什么
- 如何品味普洱茶的茶性
- 常见的家庭装修注意事项是什么