泡上一杯茶,既可怡情放松,又能修身养性 。然而,对经常遭遇眼睛胀痛、情绪不佳等小烦恼的久坐族、电脑族来说,有针对性地在茶里加点料,有助于缓解这些身体不适 。《生命时报》特邀天津药物研究院副研究员李红珠,为上班族推荐4种茶 。肝火旺 喝菊花
很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状,这多是由肝火太旺所致 。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状 。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾) 。冲泡菊花茶时,用100度左右的沸水冲泡35分钟即可,喝到只剩1/3的汁水时再续沸水 。
【枸杞菊花茶神奇的功效】视疲劳 喝枸杞
用电脑时间长的上班族、作业负担重的青少年很容易出现视疲劳,饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最适合不过 。对于肝肾不足引起的视物昏花等症,可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人,可同时加入干菊花5朵,泡成枸杞菊花茶 。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿(正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞 。
情绪差 喝玫瑰
玫瑰花味善于理气解郁、活血散瘀和调经止痛,对于抑郁症、焦虑症等情绪障碍还有辅助治疗作用 。压力大时喝点玫瑰花茶,能帮助稳定情绪、安定心神 。玫瑰花茶适合用纯净水,配合玻璃的茶具来冲泡,热饮时花香浓郁,沁人心脾 。但要注意,玫瑰花有收敛作用,便秘者不宜饮用 。
大便干 喝决明子
决明子归大肠经,有润肠通便的功效,常喝决明子茶还可辅助降血脂 。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克,直接泡茶饮用;习惯性便秘者可用炒决明子1015克捣碎,加水300400毫升煎煮10分钟,加入蜂蜜2030克搅匀,早晚服用 。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用 。
(责编:陈春喜)
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