对于女性而言平时最重要的便是要做好保暖的工作 。在夜里女性平时会觉得腿肚子发凉，这其实造成这种情况的原因有很多 。其中最需要注意的便是这可能是女性患上风湿的症候 。其实在这种情况只要平时注意一些生活的细节，不在过冷的天气穿着裙子注意防寒防湿即可 。【腿肚子发凉是怎么回事】
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1、一般而言，小腿发凉，都是由于轻微的风湿造成的 。患者年轻时不注意对小腿的保暖，或者女性生完孩子，坐月子时不注意，等等都可能会造成风湿 。针对这样的小腿发凉，只要注意保暖即可 。可以在膝盖上裹上厚厚的护膝 。
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2、造成腿凉的原因还有可能是长期贫血所致，患者在日常生活中多吃点滋养补血的食材即可，如果症状不见好转，建议患者及时到正规医院查看骨科 。
3、食补的方法 。小腿发凉患者要多吃温热性甘的食物，如猕猴桃、大米、瘦肉等 。忌吃生冷冰硬和性寒的食品 。注意养生 。比如早晨起床后先喝一杯温开水 。早餐前不要吃水果 。坚持餐后一小时再吃水果 。
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4、多做一些瑜伽运动可以有效缓解小腿发凉的情况 。您可以通过报专业的瑜伽班也可以自己和朋友一起看碟片来完成 。
5、多晒太阳 。晒太阳好处多多 。这里就不一一详细介绍啦 。总之晒太阳也是缓解小腿发凉的法宝之一 。而且绝对的绿色安全 。如果到了夏末秋初不管冷不冷，都要记得给自己的脚脚套上袜子 。这样可以大大提高小腿的温度 。
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