很多人晚上在睡觉时小腿部都会发生间歇性的抽筋 。这种抽筋是一种痉挛,会影响人体的睡眠质量,甚至会直接把人从梦中惊醒 。一般发生这种情况,人都会感到极度疼痛 。此时如果你平时学过一些相关的处理措施,其实可以在很大程度上缓解这种抽筋带来的疼痛 。
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小腿肌肉抽筋:
抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩 。一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒 。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜 。半夜小腿抽筋时往往会把人痛醒,很长时间无法止痛,影响睡眠 。最简单的方法就是发作时使劲把脚大拇指往上翘,并且把腿往直伸 。
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【晚上睡觉小腿肚抽筋】发病原因
夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关
(1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋 。
(2)寒冷:夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛 。
(3)低钙血症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋 。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人 。
(4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛 。
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鉴别病情
1、小腿肚抽筋:小腿肚抽筋,北方人们通常称腿肚子转筋 。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管,使腿部血液循环加速,才可以新陈代谢产物能被及时带走 。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积,达到一定程度,就会强烈刺激肌肉使其产生收缩,从而引发小腿抽筋现象 。
2、行走后小腿肌肉痉挛:行走后小腿肌肉痉挛是一种经常出现的情况 。多因行走或跑动时间过长,下肢肌肉过度劳累所致 。
睡觉时,小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠 。抽筋持续时,疼痛可能是非常难受的 。抽筋一般在几分钟之内自动消失,但是严重的时候能导致持续酸痛 。
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