晚上11点后入睡就算熬夜 补觉弥补不了对身体的伤害

【晚上11点后入睡就算熬夜 补觉弥补不了对身体的伤害】【晚上11点后入睡就算熬夜 补觉弥补不了对身体的伤害】补觉并不能消除熬夜带来的伤害,研究发现,睡眠不足对大脑造成的损伤,是无法通过补觉来修复的 。补觉打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律,昼夜节律的紊乱可能会引起各种神经、内分泌调节的紊乱 。有人认为0点以后入睡才属于熬夜,其实从内分泌的角度上说,11点后入睡便属于熬夜 。而且,熬夜不仅是指入睡时间晚,还有入睡时间不规律、睡眠周期紊乱、睡眠时长不定等 。熬夜使正常的睡眠模式遭到破坏,将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,对肝脏、心脏、肾脏、大脑等都是一种透支,可引发多种躯体疾病 。同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题 。(来源:北京天坛医院)

晚上11点后入睡就算熬夜 补觉弥补不了对身体的伤害

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来源: 北京12320在聆听




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