早餐是一天三餐中最重要的一顿 。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量，这时人体不得不动用它的储备能量 。而且，人在一天的开始最需要摄入足够热量，健康的成年人一天需要1500卡路里的热量，工作量大者需要2000卡路里来满足一天的体力消耗 。因此，早上起床之后，自然要靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充 。
点击图片进入下一页>>
伤身早餐
很多白领丽人一早就喝蔬果汁、冰咖啡、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等 。
虽说蔬果汁可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，冰咖啡能够提神，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅 。
伤身 原因
1. 早餐吃冷食，会导致体内系统挛缩、血流不顺 。
早晨时，夜间阴气未除，大地温度尚未回升 。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态 。这时候你吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺 。
【警惕美丽白领的伤身早餐】2.早餐吃冷食，会伤害胃气 。
中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化、收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。
也许刚开始吃喝冷食的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越糟糕，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断 。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力 。
补充阅读：
水果治病法 生病不再吃药
夏天吃黄瓜 谨记这六个不宜
8种食物 助你清肠胃降血脂
冬瓜食疗妙用消暑排湿且减肥
推荐阅读
- 四国白领告诉你早餐应该吃什么
- 冬季白领养胃法 喝12款养胃茶
- 白领职业病防治 四大隐患别忽视
- 卧室风水 不得不提高警惕的5大禁忌
- 世界十大顶级奢侈女鞋品牌
- 老年人手抖是怎么回事，警惕这几种病
- 家有老人警惕这些能保命！
- 警惕！饭后马上喝茶会引起贫血
- 红茶警惕潜在的四种副作用
- 专家警惕,喝红茶要注意的禁忌和坏处