最近感觉到自己又有胖，所以就特别想找一些快速瘦身的方法 。看到那些身材苗条的女性非常的羡慕，但是自己怎样瘦身快，怎样才能像她们一样拥有苗条的身材 。以往采用的瘦身的方法有通过饮食瘦身，就是尽量减少吃饭的量，但是效果不佳，因为实在控制不住就是想吃 。
还采用过运动瘦身的方法，但是感觉到太累，实在是支撑不下去，也放弃了 。后来又用过服用减肥药来瘦身，但是减肥药的副作用太大，吃过之后脸上会起很多的小痘痘，因此也放弃了 。到底怎样瘦身快，专家为我们介绍了以下的几种瘦身的方法 。
文章插图
1、游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳 。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多 。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同 。所以它有更好的瘦身效果 。
【做什么运动瘦身快？游泳、慢跑让你快速瘦身】此外，游泳使身体得到充分的锻炼 。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称 。
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