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练武如何强身健体，武术基本功

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【练武如何强身健体，武术基本功】武术也是中华民族的一门艺术 ， 它和舞蹈、绘画等不同 ， 但也属于体育锻炼 ， 强身健体的一项重要项目 ， 也有很多人学习武术是为了防身 ， 但无论出于什么目的 ， 为了学好武术 ， 有必要首先了解武术基本功 ， 如果基本功没有打牢 ， 则很容易在学习过程中遇到挫折 ， 甚至功亏一篑 ， 那么 ， 武术基本功有哪些呢?下面来看看详细介绍 。
武术基本功包括哪些呢?

既然是要联系武术 ， 首先就要设计到一个基本功的问题 ， 如果没有基本功 ， 怎么可能学好武术呢?因此 ， 首先我们要知道武术基本功包括哪些 ， 才能把基本功学好 ， 也才能够学好第二步、第三步的内容 ， 下面我们就给大家介绍武术的基本功 。
1、 压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等 。
2、 步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等 。
3、 直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等 。
4、 曲伸性腿法：弹、蹬、踹等 。
5、 扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等 。
6、 跳跃：腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等 。
7、 技巧性动作：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等 。


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