【爬山减肥的功效，春天减肥我们爬山去】上文我们有关什么季节适合减肥？专家给出答案，春季最适合减肥，因为春天的生命气息总跳绳减肥的最佳时间是很旺盛，万物都在生长，在这个季节女人也不例外，身体各机能都在慢慢的改变，更需要让自己变得充满活力，塑身减肥，这个季节最佳 。那么在这个季节里爬山是不是会事半功倍呢 。那么爬山的功效以及爬山的装备又需要哪些呢？
爬山属于有氧运动，经常进行此类有氧运动，使血液中的蛋白质增多，增强免疫力，促使体内的有害物质、毒素及时排出 。爬山在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此还有减肥的功效 。
文章插图
爬山之功效
据测定，以每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟，消耗的能量大约是500千卡，相当于散步2.5小时或者下楼练习1.5小时 。
爬山之装备
1、鞋：最好选择高帮、防水、透气的旅游鞋 。大小合适，鞋底厚、软，防止硌脚 。鞋底花纹大，重量宜轻 。
2、背包和腰包：双肩背包是不错的选择，最好有一个腰包或多层马甲 。
3、服装：裤子宽松，注意保暖性，最外层兼备雨衣功能 。
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