?很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态 ， 环顾四周 ， 却不知该从那个器械下手 ， 最后只能去跑步机上溜达几下 ， 冲个澡然后回家...
今天来给大家讲讲健身房的那些器械
健身房的器械一般分配在3大区域：
一 ， 有氧训练区
二 ， 力量训练区
（1）固定器械区
（2）自由力量区
三 ， 私教专区及特殊区域
一 ， 有氧训练区
1 ， 跑步机
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2 ， 卧式健身车
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3 ， 椭圆机
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4 ， 立式健身车
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5 ， 动感单车
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二 ， 力量训练区
(1) 固定器械区
1 ， 坐姿推胸器
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2 ， 高拉背训练器
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3 ， 蝴蝶夹胸器
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?4 ， 低拉背训练器(坐姿划船器)
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5 ， 卷腹机
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6 ， 二头弯举训练器
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?7 ， 坐姿蹬腿机
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8 ， 倒蹬训练器
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?9 ， 坐姿小腿训练器
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10 ， 史密斯机
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（二） ， 自由力量区
1 ， 奥杆（轴承杆）
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?2 ， 曲杆
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?3 ， 目型杆
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4 ， 杠铃卡锁
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5 ， 哑铃
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6 ， 杠铃架
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三 ， 私教专区
1 ， 弹力绳
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?2 ， 弹力带
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?3 ， 瑞士球
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4 ， 标志桶
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5 ， ?俯卧撑支架
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6 ， 健腹轮
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7 ， TRX
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?8 ， 功能性训练炮筒
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?9 ， 女士小哑铃
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10 ， 按摩球
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11 ， 平衡垫
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?希望通过本文 ， 你可以从容优雅的开始健身生活 。
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