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多吃鱼有益生体健康，鲈鱼清蒸口感总是最好，制作简单有能保持鱼原有的鲜，味儿鲜又不腥，是家居必备菜
By 小新家 【豆果美食官方认证达人】
用料鲈鱼 750g香葱 4根香菜 1根姜 20g盐 2调味匙轻盐昆布酱油 30毫升糖 5毫升食用油 30g纯净水 20毫升红椒 适量
做法步骤
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1、准备相应食材，鲈鱼洗净备用
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2、鱼上放适量盐，搓洗掉粘液
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3、再用剪刀剪掉鱼鳍
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4、鱼背开三刀，夹上姜片和葱，鱼盘上放筷子，鱼放到筷子上方便受热均匀
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5、蒸烤箱100℃，蒸8—10分钟
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6、蒸鱼的同时姜和葱白切丝备用
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7、开始做酱汁儿，30毫升酱油倒入锅内
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8、加入30毫升纯净水
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9、放上白砂糖
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10、把剩余的姜葱和香菜放入锅内，煮至冒泡，盛出备用
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11、蒸好的鱼吧葱姜取出，倒掉蒸出来的汁水，汁水会比较腥
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12、撒上葱丝姜丝，浇上酱汁儿
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13、食用油热油浇上，即可食用
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14、成品图
小贴士鱼类烹饪可以少放食用盐，不影响鱼的味道
鲈鱼的营养功效鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效 。
1.益肾安胎
鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症 。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状 。
2.维持神经系统的正常
铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥 。
3.补肝益脾
补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用 。
鲈鱼的饮食禁忌根据前人经验，患有皮肤病疮肿者忌食 。鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食 。
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【清蒸鲈鱼怎么做好吃 清蒸鲈鱼怎么做】
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