|以下三种食物多吃，清理肠道，减肥瘦身
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双孢菇
双孢菇是1种很好吃的菌菇食材 ， 不单单色香味俱全 ， 同时富含很多的营养成分 。
而对于女性朋友而言 ， 双孢菇中富含充足的维生素B族 ， 可以减缓皮肤老化的问题 ， 有利于促进增强肌肤新陈代谢 ， 维持肌肤润湿光洁 。
它还富含很多植物纤维材料 ， 能促进胃肠道蠕动消化 ， 有促进排便的的效果 ， 非常适宜减肥瘦身者吃用 。
经常吃秋葵有养颜美容的功效与作用 ， 秋葵不仅维生素A高之外 ， 它的维生素c的含量也非常高 ， 对皮肤美白 ， 提高肌肤的弹力 ， 有一定程度的效果 ， 可以祛斑美白 ， 紧致皮肤的形成 ， 能有效的改善皮肤 ， 缓减皮肤不光滑问题 ， 能使肌肤变的更平滑细嫩 。
青芒果是1种很常见的水果 ， 因为它香甜爽口备受消费者的喜爱 ， 富含充足的维生素和许多人体内所需的部分营养元素 ， 吃芒果可以提供人体所所需的营养成分 。
【|以下三种食物多吃，清理肠道，减肥瘦身】青芒果里有充足的维生素互 ， 经常性吃用后 ， 可以达到改善活肤、减缓衰老的功效与作用 。
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