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养生|《人民日报》中老年人别吃这些“养生”保健品了，不但贵还没用

保健品养生中老年人糖尿病

养生|《人民日报》中老年人别吃这些“养生”保健品了，不但贵还没用

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在如今这个以养生为主的时代影响下 ， 越来越多的人开始关注自己的身体健康问题 ， 为了让自己看上去比同龄人更年轻 ， 身体素质更好 ， 不少人纷纷加入到养生的行列中 ， 通过服用保健药品的方式达到养生保健的目的 。
在各大网络主播和销售人员的推销下 ， 许多原本并不具备养生功能的保健产品 ， 被人们夸得天花乱坠 ， 也让越来越多的人逐渐沉沦于保健品的诱惑下无法自拔 ， 肆意服用激素添加剂高的保健产品 ， 只会增加身体患癌的风险 ， 让国民身体素质越变越差 。
第1种：蛋白粉
老年人也是“成年人” ， 所以也不例外 ， 每天也需要和年轻人一样摄入同样多的蛋白质 。举例来说 ， 一个体重是60公斤的人 ， 那每天至少就要摄入60克的蛋白质 。 相当于吃9个馒头或9个鸡蛋或6两猪肉 。
对照以上标准 ， 如果老人每天不能从日常饮食中摄取足够的蛋白质 ， 那喝蛋白粉就有用 ， 也很有必要；反之就没有必要喝 ， 毕竟蛋白质也不能无限制地补充 ， 建议普通人最多也不能超过推荐摄入量的两倍 。
理论上 ， 老年人只要能够通过正常的饮食获取蛋白质成分 ， 不建议通过保健食品来获取 ， 而且容易形成依赖 。 所有老年人是否要吃人工的蛋白粉 ， 还是需要根据自己的身体健康状况 。
建议老年人每年要定期体检1——2次 ， 可根据自己的身体情况来调整自己的饮食 。
第2种：阿胶
阿胶是一种非常神奇的食品 ， 主要原材料由红枣、驴皮、枸杞、芝麻等熬制而成 ， 相传阿胶具有提高免疫力 ， 防癌抗癌 ， 增强造血功能 ， 促进血流 ， 预防心血管疾病 ， 抗氧化抗衰老的效果 。
阿胶的营养成分是比较高的 ， 但不是每个人都能吃的东西 ， 尤其是老人 ， 由于老人的身体情况不像年轻人那样容易调整 ， 阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类中药是较为名贵又常用的滋补药 ， 但由于其比较粘腻 ， 难以吸收 ， 因此一些老人就无缘这些补品了 。
第3种：海参
中医认为海参有很好的滋补作用 ， 而且老年人和体弱者吃了 ， 可增强体质、有益精养血、延缓衰老等方面的效果 。
经常吃后期合成的海参 ， 达不到养生保健的目的 ， 反而会使肠胃负担加重 ， 影响肝脏和肾脏代谢排毒的过程 。 高尿酸的人 ， 或是已经患有关节炎和痛风的人 ， 一定不能吃海参 。
第4种：抗糖丸
【养生|《人民日报》中老年人别吃这些“养生”保健品了，不但贵还没用】糖尿病又被称为“不死的癌症” ， 据调查 ， 目前我国糖尿病确诊患者已有1.4亿 ， 庞大的患糖人群也在影响着周围人的正常生活 ， 糖尿病发生的主要原因与体内胰岛素分泌不足或功能紊乱有关 ， 当体内血糖升高后 ， 若不及时稳定就会诱发糖尿病 。
市面上有这样一种养生保健产品--抗糖丸 ， 据说糖尿病患者服用这类药丸后 ， 能够激活体内胰岛的活性分泌更多的胰岛素 ， 达到稳定血糖的目的 。
对于年轻人来说 ， 由于身体代谢较快的原因 ， 完全不需要抗糖的物质体面的糖分即可轻松代谢 ， 对于糖尿病患者而言更不需要药物 ， 糖尿病患者每日服用的降糖药物中就含有这样的作用 ， 多吃只会增加肝脏代谢解毒的负担 。
第5种：减肥酵素
减肥已成为困扰很多女性的一大难题 ， 不少女人都将减肥当作一生需要奋斗的目标 ， 为了快速瘦身 ， 达到苗条的好身材 ， 很多女性听信网上的谣言 ， 开始购买各种减肥产品 ， 如：减肥酵素 。
酵素就是水果经过特殊酶元素发酵产生的物质 ， 用水果制作的酵素能够起到润肠通便的效果 ， 但市面上售卖的减肥酵素 ， 其中却添加了大量对身体有害的药物及泻药 。
对于保健品的问题 ， 老年人并不是不能吃 ， 而是应该注意的是 ， 避免轻信某些夸大宣传 ， 结合自身情况 ， 合理正确地选择保健品 。
随着年龄的不断增长 ， 身体对于各类营养的吸收能力会有所下降 ， 而如果同时还有相关疾病的影响 ， 或有长期偏食 ， 挑食的生活习惯 ， 这种营养缺乏 ， 影响身体机能的情况可能就更为明显 ， 因此 ， 在这种情况下 ， 中老年人 ， 结合自身情况 ， 合理地选择一些具有正规资质的 ， 能够为身体提供膳食以外营养补充 ， 从而达到改善机体机能 ， 增进身体健康的保健品 ， 是一种非常好的膳食以外的补充方式 ， 也是完全可以的， 但还是应该强调 ， 保健品不能治疗疾病 ， 不能替代疾病治疗药物 ， 而且有特定的适用人群 ， 确认身体确需 ， 又是适用的人群 ， 保健品当然也是可以吃的 。


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