芦荟怎么吃芦荟食用方法 _怎么

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芦荟对于身体有很大的益处，今天为大家介绍一下芦荟怎么吃。

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芦荟的吃法有很多，比如把芦荟做成沙拉，芦荟和肉一起煮，把芦荟作为原料加入汤里。这些做法在餐厅里广泛使用，但如果在家吃，可以直接将芦荟去皮，用水清洗，然后用开水煮沸，相对简单。有兴趣的话也可以挤芦荟汁，加砂糖和果汁一起喝。制备的芦荟汁可在冰箱中储存1-2天。
芦荟的好处:
1.芦荟能增强肠胃功能，增加食欲。食欲不振、消化不良的人可以吃芦荟，改善胃肠功能，增强体质。芦荟也可以缓解便秘。中老年人易便秘，可加重心脑血管疾病，引起自我中毒。这个时候可以吃芦荟胶。芦荟素能增加消化液的分泌，促进肠道蠕动。8-12小时后可以排便。
2.芦荟含有酚类、芦荟素、芦荟酊、有机酸等成分，能杀死一些细菌、真菌和病毒，对一些呼吸道和消化道炎症有一定的治疗作用。上呼吸道感染、肺炎、肠炎、痢疾等疾病要辩证使用，不能盲目预防造成危害。

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3.芦荟中含有的多糖和多种维生素，对人体皮肤有很好的营养、保湿和美白作用；芦荟中所含的胶体能收缩皮肤和肌肉细胞，保护水分，恢复弹性，消除皱纹。芦荟对面部痤疮有很好的治疗效果，内服外用都可以。
4.芦荟中的粘多糖具有很好的扶正祛邪作用，可以提高机体的免疫力，增强人体的免疫功能。对于肿瘤、高血脂、糖尿病、乙肝、肾炎、红斑狼疮等疾病，适当吃芦荟就好。芦荟还具有抗衰老、抗过敏、强心利尿的功效，对老年人的健康有益。
芦荟怎么吃
第一，芦荟蔬菜汤
材料:2片新鲜芦荟叶、1片菠菜、1根胡萝卜、2碟花椰菜、1颗卷心菜、2片干蘑菇、1杯鸡汤或肉汤。
练习:
1.先煮鸡汤，加入以上材料，文火煮20分钟左右。
2.如果煮汤过程中有残渣浮在表面，小心舀出来。如果水蒸发了，可以再加点水。
这是一种很有营养的蔬菜汤，最适合没有食欲，生病的人喝。因为蔬菜和芦荟的精华已经溶解在汤里了，即使不吃汤里的蔬菜，营养也很丰富。
二、芦荟炒肉丝
配料:芦荟350克，猪里脊肉50克，精盐，水淀粉，豆浆，白糖，葱丝，姜丝，蒜末，酱油，花生油，鸡精。

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练习:
1.芦荟洗净去皮，切丝。
2.猪里脊肉切片，加入水淀粉和酱油，拌匀。
3.将油倒入锅中，加入洋葱、生姜、大蒜、肉丝、豆瓣酱和芦荟丝，翻炒，加入白糖、精盐和鸡精调味，加入少量水淀粉勾芡。
功效:通便、促进伤口愈合、抗菌消炎。芦荟胶还有美容的作用，可以让皮肤细腻光滑。
第三，芦荟香蕉酱
成分:3厘米新鲜芦荟，3根新鲜香蕉(无疤痕)，2汤匙柠檬汁，200克糖
练习:
1.将香蕉切片放入锅中，加入柠檬汁和糖，去除新鲜芦荟的刺，切成3毫米大小，与香蕉一起放入锅中煮沸。
2.煮沸后关小火，然后煮10分钟左右。当材料粘成糊状时，趁热倒入容器中，冷却后食用。