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10种调节情绪的 *** 宣泄情绪

发泄情绪(调节情绪的10种 *** )
每个人都有情绪 ， 不仅孩子会委屈、不开心 ， 成年人也会遇到各种情绪 ， 比如被误解、被领导批评、被伙伴忽视等等 。而孩子的自控能力较弱 ， 有负面情绪时会当场发泄 ， 不像成年人能理性控制情绪 ， 合理释放 。这样做 ， 家长可以分三步帮孩子缓解情绪 。
常见错误:很多家长看不到孩子有负面情绪 ， 一哭就心烦 。如果他们想让孩子很快平静下来 ， 他们通常会采取以下措施:
粗略抑制
有的家长不耐烦 ， 看到孩子哭就忍不住发脾气 ， 给孩子一顿猛打 。从表面上看 ， 这种 *** 立竿见影 ， 但实际上 ， 孩子因为害怕而停止了发泄 ， 并没有帮助他们化解内心的不良情绪 。久而久之 ， 孩子心中积压的情绪就会越来越多 。
轻易妥协
有的家长看到孩子哭就心疼 ， 立马满足孩子的所有要求 。“好了好了 ， 我们买你喜欢的玩具吧 ， 宝宝不哭了！”“别哭了 ， 别哭了 ， 我们家宝宝最可爱最听话了！”这样孩子就会慢慢知道:我想要什么 ， 就哭 ， 这样对孩子的好习惯非常不好！

家长这样做 ， 三步帮孩子缓解情绪 。之一步是拥抱和抚慰 。
育儿界有个很流行的词“做什么样的父母”叫“平和但坚定” 。首先 ， 孩子心情不好的时候 ， 家长不能被它迷惑 。我们应该先平复内心 ， 温柔地制止孩子的不良宣泄 ， 然后温柔地拥抱他 ， 抚摸他的身体 。
等孩子的情绪慢慢平复下来 ， 再和孩子说话 ， 帮助孩子表达自己的感受和需求 。
第二步是针对“症状”开药
孩子的情绪有原因 。耐心听完他们的想法 ， 我们根据具体情况处理 。一般来说 ， 孩子宣泄不好有以下几个原因:
1.愿望或需求没有得到满足
这时候我们可以专门对孩子说:“你想要XX ， 就告诉你妈妈 ， 她可以帮你得到 。”如果宝宝哭着说话 ， 妈妈听不清楚/不知道你想要什么 。"

2.渴望关注和爱
【10种调节情绪的 ***宣泄情绪】有时候孩子心情不好可能是为了引起大人的注意 。这时候家长要多给孩子陪伴 ， 多身体接触 。
3.消极感觉
孩子在遇到一些不开心的事情时 ， 可能会产生一些负面的情绪 ， 比如恐惧、愤怒、委屈、悲伤等 ， 但语言能力有限 ， 所以采取不恰当的方式发泄情绪 。然后我们可以采取我们正在谈论的三个步骤 。
第三步是教会 ***。
在我们帮助孩子理解自己的情绪之后 ， 更重要的是帮助孩子掌握合理的发泄情绪的方式 。比如孩子觉得委屈难受 ， 可以哭 ， 妈妈会陪着你 。如果你忍不住要打人 ， 你可以抱着枕头打一打 ， 或者在客厅里打你的小沙袋一打 。


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