10种现代健康生活必需品 生活必需品有哪些
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生活必需品是什么(10种现代健康必需品)
虽然现在“健康”二字已经泛滥，但现代生活中很多人都无暇顾及 。事实上，你可以在家里做些事情来帮助你和你的家人过上更健康的生活 。边肖为你准备了10个真正有用的必需品，比如睡在黑暗的卧室里，清洁空空气，净化水，腾出一个放松的空房间等等 。
1.让你的卧室焕然一新 。许多成年人不能获得推荐的每晚7-8小时的睡眠 。睡不着或者睡着了怎么办？这里有一些好的基本方法可以让你睡个好觉 。
晚上安装遮光窗帘，遮挡室外光源(如路灯、过往汽车)，让睡眠更舒适 。
尽可能移动或遮盖卧室内的光污染源，如小夜灯、厅灯、钟表、婴儿监视器等 。
睡前至少一小时关闭电视、电脑等屏幕 。这些光源会让你难以入睡 。
购买棉、毛、麻等天然纤维制成的舒适床垫，床上的信息资源网用品 。
2.清洁空室内绿植添加室内绿植是让你的家更干净的好方法空 。一些对净化空气最有效的植物包括波士顿蕨、常春藤、和平百合等 。有些绿植(如和平百合)对你或宠物有毒，选择绿植时一定要了解清楚 。3.购买空空气净化器无论你是患有哮喘或过敏，还是担心空空气污染(或如城市尾气)，在家里安装空空气净化器都是减少污染物和过敏原的好方法 。您选择的空气体净化器必须具有高效微粒空气体(HEPA)过滤器，并注意设备上标明的房间大小 。如果你有一个大的空房间，你可能需要使用多个单元来清洁空气体 。
4.双层工作设置消除差异当我们被告知，久坐对身体不好 。然而，根据发表在《人体工程学》杂志上的研究结果，长时间站立也可能会产生问题 。那你该怎么办？通过双层工作设置消除差异 。使用传统桌椅的站立式书桌，意味着你可以随意在站立和坐着之间切换 。5.使用天然清洁剂毫无疑问，强力清洁剂可以帮助我们轻松清洁家居 。但是对于日常清洁来说，没有必要使用污染严重的化学药品 。而且大部分天然清洁配方都是由几种简单廉价的原料(比如蒸馏水、白醋、卡斯蒂利亚肥皂、小苏打)制成的，所以可以让你远离污染，还可能省下一些现金 。在信息资源网下尝试几种简单的清洗方案:
一般清洁剂:用醋和水1: 1的混合物装满喷雾瓶，用超细纤维布清洁 。可用于窗户、镜子、浴缸、瓷砖地板等 。
大理石、花岗岩和应时清洁剂:将24-32盎司的喷雾瓶装满水；加入4到5盎司的酒精，6滴卡斯蒂利亚肥皂和几滴你喜欢的精油，如薰衣草或迷迭香 。
不锈钢抛光剂:用通用清洁剂(见上图)清洁表面后，用椰子油烹饪喷雾轻轻喷洒 。用干净的抹布或纸巾在油中擦拭 。
6.选择正确的水过滤系统如果你已经使用同一个水过滤系统很多年了，你可能需要升级它 。水过滤系统可以过滤掉水中的大部分有害物质，可以理解为生活必需品 。同时，如果条件稍微允许，建议选择前置过滤器，有效保护洗衣机和水处理设备 。
7.给你的厨房一个健康的改变 。从重大决策(如选择无毒橱柜)到比信息资源网络中的决策更小的决策(如提供新鲜草药和农产品)，你的厨房处理方式都会对你的健康产生重大影响 。以下是一些健康改造厨房的选择:
如果是重新装修，一定要选择不含甲醛、挥发性有机化合物(VOC)低或为零的橱柜，选择健康材质的地板，如软木、实木等 。
窗台上种些花草，柜台上的碗里放些新鲜的水果蔬菜 。
将健康的散装食物储存在透明的玻璃容器中，你会记得用它们来烹饪 。
8.确保有足够的光线 。白天获得足够的阳光是保持健康的重要组成部分——避免维生素D缺乏，如果你长时间呆在室内，可能会引起问题 。通过窗户和天窗增加家中的自然光是确保充足的好方法 。晚上，保证你的卧室完全黑暗也同样重要 。根据美国医学协会的说法，晚上暴露在太多的光线下(包括使用屏幕)会扰乱睡眠 。所以睡前一小时，用好的卧室遮阳帘遮挡光线，关闭电子设备，是一个好习惯 。
【10种现代健康生活必需品 生活必需品有哪些】9.创建一个休闲区无论你是在练习瑜伽、冥想还是只是在享受安静的时光，每个人都可以使用一个专用的休闲区 。如果你有这个想法，你可以自己创建一个空房间 。
选择一个尽可能远离你家繁华中心的地方 。也许是一个安静的阁楼，也许是卧室的一个角落，甚至是卫生间 。
保持你的休闲室空简单整洁 。只带你需要的东西:舒适的座椅或垫子，柔和的灯光，也许是音乐和健康的绿色植物 。
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