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清除自由基更好的 ***


清除自由基更好的 ***

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1、如果我们希望提升自身的抗氧化能力 ， 其实喝茶是一个更好的 ***  ， 而且最为有效 ， 因为茶叶当中含有很多的茶多酚 ， 它所具有的抗氧化能力特别的强 。所以喝茶来减少身体的自由基是首选 。
2、其次是燕麦 ， 因为燕麦中含有非常丰富的蛋白质 ， 以及其他很有效的成分 ， 这些成分在所有的杂粮当中 ， 它所具有的抗氧化能力都是排在最前面的 ， 所以每天喝一碗燕麦粥 ， 可以加快身体的新陈代谢 。让细胞更新更快 ， 也可以更快的清除自由基 。
3、平时市场上所卖的草莓 ， 里面也含有特别丰富的胡萝卜素和维生素c ， 而这两种成分 。都是抗氧化能力特别强的物质 。所以我们可以在草莓季节 ， 买一些草莓 ， 在家里 。可以在休息的时候吃几颗 ， 补充一下身体的微量成分 。
4、也可以吃一些菠菜 ， 因为菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁 ， 这样的成分 ， 能为人体提供丰富的营养 ， 而且菠菜中含有大量的抗氧化剂 ， 它可以激活大脑 ， 让我们显得特别的有活力 。
【清除自由基更好的 ***】5、我们也可以在夏天的时候买一些葡萄吃 ， 因为葡萄中含有的成分是原花青素和白藜芦醇 ， 这些成分都是非常好的抗氧化剂 ， 可以抵抗衰老 ， 并且能够清除我们体内的自由基 。


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