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教你自己给自己做个足底按摩！ 足部按摩图( 二 )

身体不好的时候按摩可能会加重症状，所以这个时候不能按摩 。
怀孕期间不要按摩
按压生殖器的反射区可能会恶化身体状况，所以孕期不能按摩 。
比如，如果你感到轻微不适，但你不会去医院，这时候不妨试试足底按摩 。
当你疲倦或有压力时 。
脚蜷曲时，足前凹陷处为涌泉穴 。
按涌泉穴可以缓解疲劳和压力，对失眠和体寒也有效果，可以说是万能穴位 。如果感觉不适，建议按这个穴位 。
失眠
拇指是颈部、头部和脑垂体的反射区 。按压这个部位可以放松大脑，有助于睡眠 。按压时，从脚的拇指根部向上按压 。脚热了之后，很容易睡着 。
放松时按压 。
当你感到脖子和肩膀疼痛时
大脚趾的根部是颈部的反射区，第二趾到第五趾的根部是斜方肌的反射区 。
从大脚趾开始，一个一个压脚趾 。
脚的食指和中指是眼睛的反射区 。如果出现眼睛疲劳引起的肩痛，可以按压这两个脚趾 。
饮食过量导致肠胃不适
胃和十二指肠的反射区正好位于脚中心周围 。当你胃胀或胃痛时，按压这个部位 。
过量饮酒或宿醉会刺激肝脏的反射区 。肝脏的反射区位于右脚 。按压胃和十二指肠的反射区 。
除了脚掌，放松脚跟，转动脚踝，按摩小腿，可以让整个脚的血液循环更顺畅，效果更明显 。
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脚跟放松的时候，从上往下压，效果很明显 。
伸展脚趾
我们很少伸脚趾 。抬起脚趾，稍微向上伸展 。
转动你的脚踝
在日常生活中，我们很少转动脚踝，所以脚踝的肌肉容易变得僵硬，这会影响走路时的平衡 。
按压足三里
小腿上的足三里穴可以缓解足部水肿和疲劳，对肠胃不适也有效果 。足三里穴位于小腿膝盖骨外侧下方凹陷处约4指宽处 。自下而上按压足三里以下区域 。


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