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睡眠|不管有多少理由，睡眠不足都是问题

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【睡眠|不管有多少理由，睡眠不足都是问题】睡眠|不管有多少理由，睡眠不足都是问题

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睡眠|不管有多少理由，睡眠不足都是问题

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近日 ， 中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告（2022）》 。 报告显示 ， 过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时 ， 睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时 ， 睡眠时长减少1.5小时 。

这是人人皆知的问题 ， 也是令人担心的问题 。 即便是没有知识的老年人 ， 也在感叹 ， 现在的年轻人睡眠不足、睡觉太少 。 虽然他们可能在与自己年轻时相比 ， 而他们的年轻时代 ， 都是在没有什么娱乐生活、工作也比较单一的情况下度过的 ， 自然 ， 睡眠时间会长得多 。 但是 ， 当代人、特别是年轻人的睡眠不足 ， 也似乎不完全是因为工作引起的 ， 很多人的睡眠不足 ， 与过度的业余生活有关 ， 或游戏 ， 或麻将 ， 或酒吧 ， 或其他种类夜生活 。
不是有个很时兴的名词 ， 叫做“夜经济”吗？“夜经济”的内容中 ， 就包括给很多人带来睡眠不足的项目 ， 包括酒吧、茶吧等 ， 喜欢“夜经济”生活的人 ， 大多都是睡眠不足 ， 或者睡眠不规律者 ， 他们习惯于把白天与黑夜颠倒过来 ， 或者把白天与黑夜的规律搞乱 ， 并在这样的生活中寻找快乐 。 当然 ， 更多的还是为工作所累、生活所迫 ， 或家庭原因 。

专家建议 ， 应当晚上10点到11点睡觉 ， 最晚不要超过12点 。 听听网友的想法 ， 就真的觉得专家的建议既很科学、又很“天真”了 。 “这个时候还在加班呢”、“只有工作清闲没有孩子的人才能这么早睡吧”、“孩子呀 ， 你的学习跟不上 ， 还睡得这么早？”、“老板说 ， 请问专家 ， 我们公司的夜班你来上啊？” ， 等等 。 也就是说 ， 都知道睡眠的重要 ， 却又似乎谁也不去重视睡眠这个问题 。 不管理由是否正当 ， 反正都能找到理由 。 即便是在打游戏 ， 他们也能找到理由 ， 我是在放松紧张的情绪 。
按照报告给出的数据 ， 目前 ， 职场人群中 ， 睡眠不足8小时的已超过了6成 ， 达到65% 。 这是一个非常高的比例 。 因为 ， 职场人群中 ， 年轻人和中年人为主 ， 年轻人的比重更高 。 年轻人睡眠不足8小时 ， 确实是非常严重的问题 ， 却又是无可奈何的问题 。 在睡眠不足的职场人士中 ， 因为工作等原因导致睡眠不足的 ， 应当不到一半 ， 更多的还是比较正常的上下班 ， 加班现象已经得到了比较大的改善 。 所以睡眠不足 ， 除了年轻妈妈们带娃会给她们的睡眠带来严重影响外 ， 很多年轻的爸爸并非如此 ， 他们的“晚睡”、“少睡” ， 大多与手机、电脑有关 ， 或游戏 ， 或追剧 ， 或聊天 ， 反正是 ， 手机、电脑占用了年轻人太多的时间 ， 包括睡眠时间 。 在这样的情况下 ， 把责任推到工作上 ， 就显得不够实事求是了 。

在睡眠不足的人群中 ， 孩子也是值得关注的人群 ， 特别是初中以上的孩子 ， 他们的睡眠时间很多也是严重不足 。 原因来自学校和家庭、老师和家长 。 学校和老师是自私 ， 家庭和家长是假关心 。 这样的话说得有点刻薄 ， 但事实就是如此 。 对学校和老师来说 ， 为了升学率、为了自己的名声 ， 不顾一切给学生加压 ， 给学生布置大量的家庭作业 ， 甚至把家长也拉进来 。 看看班级群 ， 哪个不是一个小课堂 ， 各种作业全部在班级群中出现 ， 且都是各种各样的要求 。 虽然在“双减”政策下 ， 有所改变 ， 但暗地里仍然在比拼 ， 在给学生不断增加压力 。
对家长来说 ， 按理应当最心疼自己的孩子 ， 最关心自己的孩子 ， 最关注孩子的身体健康 ， 可是 ， 深藏于心底的“面子”、“自尊” ， 甚至虚荣心 ， 又让他们不断地给孩子提出成绩方面的要求 。 对 ， 就是成绩 ， 而不考虑其他方面 。 只要孩子成绩好 ， 自己就有面子 ， 只要能够考上好大学 ， 自己就有面子 。 于是 ， 就把重担死死地压在孩子身上 ， 哪还顾孩子的睡眠、身体 。 于是 ， 就不断地给孩子增加营养 ， 试图让孩子通过营养变成一个可以24小时不睡觉的“神” 。 结果是 ， 虚胖的孩子越来越多 ， 内分泌不协调的孩子也越来越多 。



当然 ， 由于就业率下降 ， 就业难度加大 ， 下岗失业人员增多 ， 麻将馆、棋牌室等不断增多 ， 也使得相当一部分中老年人的睡眠严重不足 ， 带动整个中国人的睡眠不足 。 也就是说 ， 除职场人员外 ， 非职场人员的晚睡晚起或晚睡早起现象也十分严重 。


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