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作为明星私教 ， 除了过硬的实力 ， 身材更是活招牌…比如小S-徐熙娣的健身私教就是一个最典型的例子 。
小姐姐名叫安吉赫萱 ， 1992年出生于台北；即使已经30岁 ， 但不管身材颜值、还是整个人的状态 ， 都给人一种邻家甜妹的
前凸后翘的曲线、翘到好处的力量线条感 ， 以及浑身散发的运动正能量 ， 让她不管走到哪儿 ， 都能自带高光…
除了男默女泪的好身材 ， 精致靓丽、颇具辨识度的混血颜值 ， 更是妥妥的加分项 ， 绝对是回头率爆表的存在！
既可以是元气十足的运动女孩 ， 也可以驾驭成熟御姐范儿 ， 性感不妖娆、高级感满满…
明明可以靠脸吃饭 ， 却非要用实力说
从小就活泼好动 ， 性格像个假小子一样 。 但开始系统健身 ， 还是在一次失恋经历之后——那时的赫萱 ， 想靠运动流汗走出低谷 ， 将重心放在提升打磨自我上；没想到因此找到了人生的新方向…
如今已经成为明星、网红教练的赫萱 ， 并不只把健身视为一份工作 。 器械力量区早已成了她的第2个家 ， 用流淌的汗水 ， 雕琢着身上的每一个部位！
同时深知“管理身材”是一辈子的事业 ， 在训练之外 ， 学习研究营养搭配 ， 动手做健身餐 ， 养成健康科学的饮食习惯 。
归根结底 ， 不管是明星模特、还是网红教练 ， 之所以能收获比普通人更多的关注、掌声 ， 绝离不开背后N倍的汗水付出、以及长期的坚持不懈…
看着比你优秀的人 ， 比你还努力 ， 难道还不足以激励你马上行动起来吗？
最后 ， 小编将分享5个日常健身中最为经典、必做的训练动作 ， 它们的关键要领、及易犯错误 。
不管是想要增肌塑形、还是提升力量 ， 保障动作发挥准确无误 ， 永远是收获提升效果、远离意外伤病的关键 ， 可千万要留心检查噢！
01
台阶上步
「台阶上步」是一个相当高效的练臀动作 ， 肌电图数据甚至发现：其对臀部肌肉的刺激程度不输大名鼎鼎的“臀推”动作 。
练习时 ， 需略微前倾上身 ， 将力量集中在前腿的中脚掌、及后脚跟位置 ， 推起上身；下放时则强调臀部往后坐 ， 并富有控制地屈膝向下 。
切忌出现动作毫无控制 ， 且大幅依靠后腿发力的错误 ， 这会使训练效果大打折扣！
【小S|小S私教近照曝光：混血颜+魔鬼身，谁看谁迷糊！】
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