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吃火锅教你6招不发胖

【吃火锅教你6招不发胖】

吃火锅教你6招不发胖

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吃完火锅直接睡会不会张胖
吃火锅很容易长肥，因为火锅很多油，热量高，而且在吃火锅时你会不知不觉中吃了很多东西进肚子，所以怕胖的女孩要少吃哦！涮火锅吃哪些食物不会变胖
天气转凉，火锅成为人们驱寒的大多数选择 。但是一顿火锅之后，MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了，那么秋天吃火锅怎么巧吃才不胖呢？下面小编就来告诉你涮火锅的饮食诀窍 。一、肉食类火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM们可以避重就轻，选择比较低卡路里的食物啦 。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表，大家可以根据自己的需要搭配一下 。低热量肉食(热量/重量)：鸭胸脯肉 90/100g；羊肉(脊背) 94/100g；牛肉(后腿) 98/100g；兔肉102/100g；羊肉(胸脯) 109/100g；野兔肉 84/100g；牛肚 72/100g；鸡胸脯肉 133/100g；黄鱼(小黄花鱼) 99/100g 。二、蔬菜类蔬菜，建议各位MM在吃火锅的时候多次点青菜，毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效，吃罢了热气的火锅，配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的 。1、白菜也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一，天气转凉后白菜糖分较足，口感很好，而且现在白菜不是很凉，吃了对身体很有益处 。用作火锅青菜，吸足了汤水，吃起来鲜嫩可口 。2、凉瓜凉瓜不仅可以在夏天吃，对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜 。与热气的火锅搭配在一起，即可凉血解毒，也可以在饱餐一顿时减减肥 。3、芹菜可能吃火锅时用芹菜有点神奇，呵呵，不过我试了试，觉得芹菜用来火锅真的不错 。芹菜大量粗纤维，能增进肠蠕动，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔 。4、冬瓜很多人喜欢用来下火锅，其实冬瓜含水分高，含热量很低，有明显的利尿功能，故在清理内环境和减肥上功效显着 。5、菠菜是一种养颜佳品，含有丰富的铁和胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源 。菠菜含有蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量 。三、调料类至于调味料，其实各式调料，花生酱、沙茶酱、麻油等等，这些调料都有着超高热量 。而且每一种调料都能 *** 人的味蕾，使人食欲更加旺盛 。其实各位可以选择用醋来代替，至少热量不会那么高 。在火锅里吃什么不容易发胖
如何减肥1、不要吃高热量食物，如薯条，油炸之类 。2、多锻炼，尤其是做一些拉伸练习，游泳也是不错的选择 。3、尽量不要熬夜 。4、晚上少吃或者不吃食物，可以吃一些蔬菜之类，早上要吃饱 。5、早上起来空腹喝一杯水，有利于新陈代谢 。另外就是，训练完了以后不要立即进食和喝水，如果要喝可以和少量的淡盐水 。吃火锅会发胖吗？
那要看吃什么了，但是火锅的蘸料热量很高，会发胖的，还有麻辣火锅也会发胖，不要和火锅的汤，里面有很多煮的肉中煮出的油 。不要吃火锅里的菜，因为吸收了很多的油，吃点海鲜或热量较少的牛肉还可以 。祝你瘦身成功，加油！！吃火锅会不会胖?
你吃火锅时多烫蔬菜，不仅不会胖还利于刮肠，所以不会胖的 。


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