酒后吃什么对身体好 _小知识

正常人少量饮酒后，肝脏可将其代谢解毒，不至于引起肝损伤。但长期过量饮酒可导致肝细胞和肝功效伤害，引发免疫功效杂乱，下降机体对肝炎病毒的抵抗才能。醉酒后如何减少对身材的损害呢？下面我们一起来看看酒后吃什么好？

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1、喝清水，恢复体内水分平衡
酒精有转变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增长后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然全部身材的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会认为干渴。
不论是哪种原因，充足摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的办法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。
2、饮用活动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感到很干渴，此时体内残留有酒精和有害物资乙醛，应想方法尽早将其排出体外。
无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有清除体内酒精的作用。活动型饮料和果汁后果就很好，特殊是活动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体接收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。
【酒后吃什么对身体好】

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3、喝芦荟汁，下降血液乙醛浓度
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物资，能下降酒精分解后发生的有害物资乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
4、吃柿子，赞助分解酒精
柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和清除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精；所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。

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5、多食贝类，强化肝脏的解毒作用
以蚬贝为例，它的养分成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必须氨基酸，不会对肝脏造成累赘，能够促使肝脏恢复功效。
贝类食物通常含有丰硕的维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于增进肝脏的功效也施展侧重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸联合后，可以活化肝脏的解毒作用。

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6、吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏累赘
蛋白质和脂肪在胃内停留的时光最长，所以最合适作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功效有益，且不会对胃造成累赘。