当自己在工作场所受到领导的批评时 ， 你的第一反应是什么?第一时间反驳?跟领导讲道理?还是甩锅先?
无论如何 ， 当自己听到领导的指责的时候 ， 心情一肯定是很糟糕的 ， 但如何积极对待领导的批评 ， 从而转化为帮助自己的能量呢?下面这三个方法 ， 让你充分提高自己的情绪能力 。
1.学会识别领导批评的情绪 。
无论领导对自己的批评是否合理 ， 首先要虚心接受 ， 承担责任 。 学会识别领导在批评的情绪如何 ， 是抱怨你的无用信息 ， 还是建设性的建议 。 如果你只是抱怨 ， 领导者可能会对你自己有意见 ， 你过度的压力反应会导致关系恶化 。 因此 ， 控制情绪和忽视抱怨是理性的 。 如果领导者确实提出了对你有帮助的建议 ， 你不妨反思你以前的行为 ， 提高自己 ， 接受建议 ， 开始行动 。
2.换个思维思考问题 。
面对批评 ， 很多人的第一反应可能是反击 。 无论他们是对是错 ， 他们都不会在势头上表现出软弱 ， 然后不分青红色地反击 。 这是大多数人的思维 。 相反 ， 换个思维接受批评先理性地控制自己的情绪 ， 然后从对方的角度思考 ， 并吸收建设性的意见 。
3.学会管理自己的情绪 。
【埃文斯|被领导批评了该怎么办？三个办法教你如何面对】管理情绪的方法有很多 ， 比如冷处理法、解压法、释放法、情绪 。 当你的情绪波动很大时 ， 你应该选择合适的方法来控制你的情绪 ， 同时解决它 ， 给自己一个出口 ， 让你的身心更健康 。 你可以试着清空自己 ， 听音乐 ， 告诉你的好朋友 ， 或者通过出汗的运动来更充分地缓解你的情绪 ， 减轻压力 。
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