精致|“时尚奶奶”火出圈!如何精致养生,优雅地老去

时尚无关年龄
一头银发,相得益彰
目光炯炯,神采奕奕
跟四位“时尚奶奶”学养生
活到老、美到老
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精致养生,从头发开始
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王念文、王星火、林玮和孙洋,四位奶奶在网络上分享日常穿搭、自制美食以及锻炼方法,收获了百万粉丝。平均年龄70岁的她们发虽花白,却蓬松饱满、减龄实用。
头发与脏腑有这些关系
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头发与肾。肾藏精,肾气是否充盛从头发上就能看出来。肾精充足、肾气充盛,头发就会润泽、黑亮。
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头发与脾。中医认为,脾为气血生化之源。脾气充足,则生化气血的功能强。气血充足了,头发就会乌黑发亮。当脾气受到压制,生化气血的功能不足,不能滋养头发,头发就会枯槁、变脆,甚至脱落。
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头发与肺。肺有热,宣发肃降的功能受到影响,不能很好地把津液输布到头面部,头皮失去养分,头发就会失去光泽。
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头发与肝。肝阴虚阳亢,阴液不足,滋养头发的能力就会下降;另外,肝可调畅气机,如果肝的调气功能受到影响,血脉不通畅,营养物质不能送达,就会造成头发的脱落、稀少。
要想不显老,
发型很重要!
时尚奶奶也有卷发小窍门:
洗发后未干时卷;每卷头发少一点儿;三个小时后拆卷,根据脸型梳开并造型。
精致养生,别忘了眼睛
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中医认为:五脏六腑之精皆上注于目,而为之精。现场专家表示,四位时尚奶奶眼神明亮且有神,说明她们体内气血充盛。
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因为年龄原因,四位奶奶不同程度地出现了花眼。中医认为,肝血充盈上注于目,才会有好的视力。随着年龄的增长,肝气下降、肝血不足,难免会出现眼部器官功能的衰减。老花眼难以避免,但是通过锻炼、养生,可以减缓衰减的过程。
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四位奶奶平时用眼也不少,比如看手机、网购、炒股,难免会出现眼睛刺疼。中医讲究“不通则痛”。长时间地盯着屏幕,气血处于相对凝滞的状态,气血不通畅,眼睛就会刺痛。另外,“久视伤血”,用眼过度还会出现眼花。
时尚奶奶自编护眼操,
眼睛舒适更有神
专家有话说
按摩时候,在小鱼际滴一滴色拉油、橄榄油或者维生素E油,可以减少对皮肤的牵拉,还能护肤。小心不要揉进眼睛里哦!
眼干、眼涩,
按揉这个穴位也管用
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眼干、眼疼、眼红、眼涩,除了按揉眼部穴位,还可以远端取穴,按揉手上的合谷穴。合谷穴是手阳明大肠经的原穴,按揉可以清头面部疾病,比如牙龈肿疼、咽喉疼、鼻炎、鼻窦炎、眼干眼疼、目赤肿痛等。
(健康之路)


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